Positiv psykologisk coaching

Positiv psykologisk coaching

Når du vælger et trivselsforløb hos mig, får du redskaber til, at (gen) finde gnisten, motivationen og begejstringen for det du gør. Jeg kan lære dig, hvordan du via simple værktøjer, bliver bedre til, at navigere i og håndtere dagligdagens konflikter, stress og travlhed, samtidig med, at du oplever øget selvtillid, energi, personlig blomstring, succes og glæde i hverdagen.

 

 

Du skal vælge et positiv psykologisk coachingforløb hos mig, fordi mit mål er, at hjælpe dig med at realisere dine drømme og nå dine mål i livet, arbejdsmæssigt såvel som privat. Desuden arbejder jeg inden for rammerne af den positive psykologi, hvilket betyder, at jeg i min praksis, arbejder på et forskningsbaseret grundlag, og anvender teknikker som er videnskabeligt validerede og dermed teknikker, der virker!

Jeg hjælper dig med at,

 

  • Bryde med stress, modløshed, manglende energi, dårlige vaner og spiraler af negative følelser.
  • Navigere i din komplekse og travle hverdag og skabe, det for DIG, optimale liv, med fornyet energi, overskud og tid til, det du virkelig brænder for.
  • Udvikle troen på dig selv, og de beslutninger du træffer, og blive mere robust, i forhold til, at klare livets udfordringer.
  • Sætte pris på, samt opleve mere nærvær, engagement, positive følelser og inspiration, i forhold til, det du gør, og dem du er sammen med.
  • Opleve meget mere positiv energi, trivsel og glæde i hverdagen – på tværs af alle kontekster i dit liv.
  •  Finde din passion i livet – Få afklaret hvad du brænder for, og få konkretiseret og prioriteret dine mål for dit arbejds- såvel som privatliv.

 

Et typisk positiv psykologisk coaching forløb

Den første coachingsession introsessionen varer 75 min. På baggrund af denne kan vi sammen evaluere på, om vi har været i stand til at skabe en god, tillidsfuld samarbejdsrelation, og om vi skal fortsætte vores samarbejde eller ej. De efterfølgende sessioner varer 60 minutter og et coaching forløb strækker sig typisk over 5-10 sessioner fordelt på 5-20 uger, alt efter hvilken problemstilling der er tale om. Oftest kan du regne med, at nu længere du har haft et problem eller et uindfriet ønske, des mere opmærksomhed kræver det og desto længere tid tager det som regel at arbejde med det.

Udviklingsarbejde og forandringsprocesser kræver tid, og en aktiv indsats fra din side, og personlig udvikling foregår ofte i ryk med både fremskridt og stilstand, det er dog ikke usædvanligt, hvis du allerede efter første session, oplever mærkbare fremskridt og at knuden ligesom føles mere løs, dette gælder dog ikke for alle.

 

Som en del af min positive psykologiske coaching, anvender jeg, forskellige læringsredskaber fx psykologiske tests, og forklaringsmodeller, hvilke jeg således enten vil bede dig besvare, eller reflektere over. Da jeg arbejder ud fra et styrkebaseret fokus, vil min positiv psykologiske coaching, ligeledes bære præg af dette, den indeholder derfor ofte udfordringer, som involverer, at du finder frem til dine personlige styrker og arbejder med dem, på en måde, så du bliver i stand til, at udvikle og bruge dem, til at nå det du ønsker dig.

 

Min præstation afhænger af dit engagement, og din villighed til at arbejde med dig selv. Jeg arbejder meget praktisk og øvelsesbaseret, og hver coachingsession afsluttes med, at vi sammen, formulerer en opgave (noget du skal arbejde med) til næste session. Formålet er således også at du ved afslutningen af dit forløb har samlet din personlige  værktøjskasse som du kan anvende fremover.

 

Hvad er positiv psykologi og hvorfor virker positiv psykologisk coaching?

Kort fortalt er Positiv psykolog en samlet betegnelse for en lang række forskningsområder inden for psykologien, der deler det fælles videnskabelige mål, at udforske, hvordan vi som mennesker, opnår et mere fuldendt liv. Den positive psykologi beskæftiger sig blandt andet med spørgsmål som:

 

  • Hvad er det der giver mening og gør livet værd at leve?
  • Hvordan bliver vi mere robuste overfor livets udfordringer fx stress?
  • Hvordan opnår vi det vi ønsker?
  • Hvordan får vi succes med det vi gør?
  • Hvordan opbygger og vedligeholder vi positive følelser, og givende, kærlige sociale relationer?

Positiv psykolog er altså en videnskab om, hvordan vi som mennesker udvikler os, trives, opnår det vi ønsker os, og yder vores bedste i alle livets sammenhænge.

Læs mere >

 

Hvorfor er det så vigtigt at vi trives i hverdagen?

Ifølge forskningen er lykke eller trivsel ikke en endelig destination i livet, men kan betragtes som en vigtig rejse og et fokus i livet som har stor betydning for om vi når vores mål og det vi ønsker os i livet samt om vi får succes med det vi laver. Når vi trives genererer vi mere glæde, positive følelser og energi, og dette positive overskud kan sammenlignes med det at have overskud på bankkontoen…

Læs mere >

Modtag mit nyhedsbrev

Du modtager en bekræftelsesmail om lidt.