Update fra ”The fourth international Congress on Positive Psychology 2015″
I feel great and grateful….. Jeg føler faktisk først nu, at jeg rigtig ved at være landet ovenpå en fantastisk konference i Orlando Florida i uge 26. ”The fourth international Congress on Positive Psychology”Jeg føler mig meget privilligeret over al min nyerhvervede og forskningsbaserede viden og heraf refleksioner omkring egen praksis. Jeg mødte mange af mine store inspirationskilder, herunder Tom Rath, Mihalyi Csikszentmihalyi, M. Seligman, Barbara Fredrickson, Corey Keyes, Kennon Sheldon, Robert Quinn, Jane Dutton og mange flere og alt sammen i selskab med gode kollegaer fra nær og...
Read MoreInternational happiness day 2015
Hvordan har du tænkt dig at fejre denne fredag? I dag – fredag den 20. marts er det international lykkedag, som fejres for 3. gang. Jeg vil gerne opfordre dig til at fejre den sammen med mig, ved at gøre noget særligt, som gør dig og/eller andre lidt gladere fx hjælp en ven i nød, del knus ud til dem som trænger, tag dine børn med i skoven eller hvad der nu bringer dig og dine mening og glæde. At måle på ”bruttolykken” startede faktisk i Bhutan i 1972. Det lille land i Himalaya-bjergene, der dengang var meget tilbagestående, satte sig det mål, at stræbe efter, at øge bruttonationallykken...
Read MoreNyhedsbrev – Forbliv aktiv i ferien og oplev mere glæde!
Forbliv aktiv i ferien og oplev mere glæde! Vores hjerne og krop holder sjældent fri, de kører på højtryk, fordi de fleste af os lever i en travl og kompleks hverdag, hvor alt skal gå op i en højere enhed, job, indkøb, børn, fritidsaktiviteter osv. Det betyder kort og godt, at vi er i gang fra morgen til aften og at vi delvist accepterer og lever med det pres og den stress hverdagen ofte medfører. Når ferien så står for døren, formentlig ligesom nu, forsøger de fleste af os at komme ned i gear for at give os hen til vores forestående ferie, hvilket kan være noget at en prøvelse. Der opstår...
Read MoreDel hverdagens lyksaligheder frem for, at fokusere på dagens dårlige nyheder
Ønsker du større tilfredshed og glæde i livet? – Så del hverdagens lyksaligheder frem for, at fokusere på dagens dårlige nyheder. Når de positive følelser bliver væk! Vi har masser af positive oplevelser hver eneste dag, faktisk har vi ca. tre gange så mange positive oplevelser, end vi har negative, vi er bare ikke altid lige gode til, at udnytte dem. Hvor tit står du f.eks. ikke op og tænker ”wow dagen i dag bliver fantastisk” – det gør du måske flere gange om ugen eller næsten dagligt, specielt når du har fået en god nats søvn, spist din yndlings morgenmad, løbet en morgentur...
Read MoreAk den kærlighed
Jeg er netop vendt hjem fra skønne Boston, hvor jeg deltog i HMS årlige coaching konference ved Institute Of Coaching (McLean Hopspital) ”Coaching in Leadership and Healthcare”. Her hentede jeg stor faglig inspiration hos de mange fantastiske talere. En af de ting jeg hæftede mig ved, var Barbara Fredricksens seneste emotionsforsking om synkronitet og resonans (Love 2.0). Her lærte jeg blandt andet, hvad kærlighed ikke er. Babara Fredrickson tøvede ikke, da hun fortalte, at kærlighed IKKE er; Sexuelt begær Et specielt bånd mellem to mennesker En forpligtelse Vedvarende Ubetingelsesløst ...
Read MoreSådan undgår du at blive fanget i hverdagens stressende ”trommerum”
De fleste af jer, er med garanti vendt tilbage til arbejdet og til hverdagens kyniske travlhed, fyldt med deadlines, børn, indkøb, madlavning, fritidsinteresser, træning osv. Efter sådan en lang fantastisk sommer, kan det være svært, at komme i kontakt med sit ”positive, stærke og overskudsagtige jeg”. Og hvad er så min pointe med det? Er min intention nu, at fylde din dag, med endnu en balance øvelse, til din i forvejen propfyldte kalender? YES YES YES! Men før du fortvivler, så læs videre! For nu skal det handle om din psykiske eller mentale sundhed om du vil. Nogen kan måske huske mit...
Read MoreJeg tilbyder:
Positiv psykologisk coaching
Udvikling af personlige styrker
Foredrag, temadage og kurser
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på tanja@fokusilivet.dk eller tlf. +45 51948470.
Følg Fokus i livet!